同じ痛みを再発させない！

ランニング中に体のどこかに痛みが出て、
悩まれた経験はありませんか？
そんな時は病院に行って治療を受けたり、
練習を休んで痛みが消えるのを待ったり
されると思います！
でも、その後、治ったと思ってまたランニングを再開すると
「同じ箇所に痛みが出た」
という経験はありませんか？？
それは、痛みが出てしまった
「根本的な原因」
を解決できていないからかもしれません！
今回、実例を用いて、
「痛みの根本解決」
について私の考え方を挙げていきます！
先日、仕事先の清掃のおばあさんから
「腰痛」の悩みを相談されました。
毎年、年に1度行くという「海外旅行」の3日前に、痛みが出現し、何とかしてほしいとのことでした。
最初に誤解のないように記載しておきますが、
私は治療できる資格を持っていないので、
行ったのは治療ではなく、
「ストレッチ」とトレーニングです！
評価したところ、痛みが出ているのは
「背中の筋肉が過剰に力が入り、
筋肉の長さが短くなってしまっているから」
でした。
悩みを受けた瞬間「だけ」痛みを紛らわすなら、背中のストレッチで筋を伸ばせば良いのですが、
それだと、結局は
旅行中に痛みが
       出てきてしまいます！
その人にとって、痛みが取れたその先にあるのは
海外旅行を楽しむこと！
行ってから痛みに悩まされるのでは
意味がありません。
痛み改善のその先を考え、
根本的な原因を洗い出し、
解決を狙う必要があります！
詳しい評価の結果、
①お腹に力を入れられないこと
②股関節の動きが悪いこと
が根本的な原因と判断しました！
痛みを改善できれば良いですが、
ストレッチ後に、腹筋のトレーニングと股関節の動きを出すエクササイズを行い、旅行先で腰痛が出てしまった場合のケアの方法や出ないための予防エクササイズを伝えました。
痛みを消すことは手段であり、
その人の
「本当のニーズを叶えること」
が何より大切
痛みを改善することだけに囚われていては、
本当の解決には繋がりません。
セルフケアをされる時、痛みを取るだけでなく、何が原因で痛みが出ているのか
を考えてみると良いかも知れません！
痛みの改善のその先に
あなたのパフォーマンスアップにつながる鍵
があるかもしれません！
ご自身で分からない時は専門家に
相談してみましょう😊