ランニング力チェック

登り下りの攻略法

忙しくても結果の出る！コスパの良い練習頻度

月間100ｋｍ、たった週2～3日の練習でも体力（心肺機能）が落ちないのはご存知ですか？知っているか知らないかだけで、練習を効果的に行えるかどうかが変わります！生理学的観点で証明されている衝撃の事実をお伝えします！その理論をもとに多くのランナーに指導を行い結果につなげてきました！

タイムの伸び悩み改善！

タイムの伸びで悩んでいませんか？現在の体力レベルの限界近くになると誰しも悩むポイントです！そんな時に改善する方法を今回お伝えしていきます！

インターバル走で乳酸除去！？鍵はピルピン酸！

太もも痛　準備中

すね痛み　準備中

足首痛　準備中

腰痛　準備中

肩・首痛　準備中

大会前の食事方法！

後半まで体力を持続し、ペースアップができるカーボローディングの方法をご存知ですか？カーボローディングとは、大会に向けてエネルギー源を体内に蓄えて、ピークパフォーマンスにつなげる食事方法のこと！プロのアスリートが意識しているカーボローディングを取り入れることによって、バテることなく走りきれる体力作りをしていきましょう！